BLISS SPA AVEDA

「一開始聽到纖斷食的時候，想說怎麼可能不吃醣類食物 。」

了解我的人都知道我其實是個甜食愛好者，正餐吃飽後，可以為了甜點多出一個胃來～

看到日本白澤博士的影片後，半信半疑的想說試試看也無彷,12/1開使了椰子油斷醣飲食……
 

・每天起床空腹喝30ml的檸檬代謝酵素+15ml的椰子油+500ml的溫水後再吃早餐

我喝椰子油的習慣是餐前3小時的時候泡黑咖啡+15ml的椰子油 很好喝！
結果第一天就發現中餐時間到了還不太餓 （平常八點吃完早餐後11點就想吃午餐了……）真是太有感覺了！

・下午三點左右再喝一次椰子油咖啡或配牛奶 

晚餐吃飽後也不會想要另外找甜點來吃了！
好像被關掉吃甜食的開關一樣，看到同事吃甜點時也不會有想吃的慾望(哭！)



原始記錄 年齡26歲
12/ 1  > 體重62.5 Kgw / 體脂35.8 / 內臟脂肪 6     / 體內年齡42
12/31 > 體重57.5 Kgw / 體脂32.4 / 內臟脂肪 4.5  / 體內年齡34


感想:

另外也覺得精神很好，吃飽後也不會覺得頭昏昏想睡的感覺！

這段期間的飲食大多已蔬菜、果、肉、蛋、奶類唯主，其實還是很多東西可吃的~

椰子油搭配限醣飲食可給身體更清晰的能量喔～

體重減輕5Kgw，很開心這一個月減肥的效果還算滿意囉～

現在活動結束後，椰子油咖啡仍然是我每天的必喝飲品😉

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