為期1個月纖斷食計畫，我希望我在21天養成好習慣
每一天除了健康，主要目的是希望可以低内臟脂肪、增強記憶力，
並也可以形成一種易瘦不易復胖的體質!!
這個纖斷食計畫，我也稱它為”酮體體質調整計畫”。
計畫裡幾個很重要的關鍵~
・萃綠檸檬酵素 - 主要功能再提高我新陳代謝，同時改善酸性易疲勞的體質。
・有機冷壓椰子油 - 它具有特殊的中鏈脂肪酸，可已經肝臟轉換成酮體，預防失智，利腦循環，同時可以降低生理慾望(例如食慾)，漸漸形成酮體體質。
・無糖、無碳水化合物 - 似乎來好難….但其實比想像中的容易得多。
・腹部按摩 - 促進腹部腸道蠕動，有助排便更順暢，又可體雕塑型我鬆弛的肚。
以下為Bella實際拍攝紀錄
原始記錄 年齡 40歲
12/ 1 > 體重53.9 Kgw / 體脂33.1 / 內臟脂肪 5.5 / 體內年齡41
12/31 > 體重52.6 Kgw / 體脂30.6 / 內臟脂肪 4 / 體內年齡37
促使我進行了計劃的動力
年40的我，雖然保養還算不錯，
但我發現 記憶力不如從前，反而有易健忘的傾向(SOS.....)，
尤其又看過 一部由Julianne Moore所主演的『我想念我自己』影片，更是讓我想要好好保養預防一下。
在歷經了一個月的考驗下，我完成了!!!
「斷糖」，我平時就很少吃甜的東西；
「碳水化合物」，我發現多存在零食及再製品中，所以平時也鮮少吃零食的我，對我來說這挑戰並不太困難；
不過椰子油吃油的感覺到是讓我比較難受，還好我找到好吃的方法，
我用吃油醋的感念來吃椰子油，就是將椰子油15ML + 萃綠檸檬酵素30ML 加再一起，一口飲!!!太棒了!!!!
咕嚕咕嚕就吞下去了，之後唇齒留下陣陣的檸檬香及滑滑的椰子油潤唇，
這就是所謂的 …… 一兼二顧，摸蛤兼洗褲嗎??? 哈哈哈哈……….
就這樣….每天早晚來上一杯椰子油+萃綠檸檬酵素， 成了我這計畫的飲用方法及時機。
心得:
1.食慾真的明顯降低，而且不容易餓。
2.淤塞腫脹得上臂及肩背變得柔暖有彈性，整個人感覺上”扎實”。
3.體重減輕1.3Kgw。
延伸閱讀：
椰子油調理法，纖斷食計畫養成
【纖斷食分享文】Emma：怎麼可能不吃醣類食物！下決心跟著纖斷食調理法21天，體重下降5公斤
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