『 纖 斷 食 』
是一套簡單且容易辦到的調養計畫
我們稱它為”纖”斷食。
「纖」斷食，由三個概念出發，調理改善三大問題
纖的概念
>> 先從斷食開始
>> 高纖飲食攝取
>> 身纖輕盈健康
三大調理
心智調理 / 椰子油
體態調理 / 美型帶、椰子油、腹部按摩
體質調理 / 檸檬酵素、椰子油
「纖」斷食活動說明
纖斷食設計出一套簡單且容易辦的的計畫。
你一定很好奇它的方法及原理是什麼?
纖斷食法:
1.每天飲用椰子油
2.每天飲用萃綠檸檬酵素
3.不吃碳水化合物
4.腹腔按摩
為什麼要吃椰子油?
首先先認識一些基本的人體生理!
大腦是很會消耗能量的器官，每天需燃燒約120克的葡萄糖。
但人體儲存葡萄糖的能力非常的「差」，一個人僅能儲藏90-110克的葡萄糖，另加上25克左右以血糖的形式在身體循環。
聰明的你只要推理一下，會發現只要一天沒吃葡萄糖、澱粉、或是其他碳水化合物，大腦就會陣亡。
這是因為人體有聰明的應變機制，當人體內的葡萄糖供應缺乏時，身體能夠將脂肪（你的肥肉）轉換成「酮體」供大腦使用。
更簡單的說，當人體遭遇葡萄糖、澱粉或是任一種碳水化合物短缺的情況下，我們肚子上一圈又一圈的肥肉會被肝臟轉換為酮體，變成大腦的戰備儲糧。
所以為什麼要吃椰子油呢?
1.因為椰子油所含的中鏈脂肪酸不易變成脂肪囤積在體內。
2.中鏈脂肪酸能更有效的轉變為酮體。
所以我們透過攝取椰子油將體質調整成以酮體為能量來源的身體，就比較不易肥胖!
為什麼要喝萃綠檸檬酵素?
代謝第一名的果子，迅速清除疲勞，活力加倍
每天，我們從睡夢中甦醒，準備開始一天密集的工作行程…，
究竟我們所吃的食物是如何變成一天生活所需的能量呢？
其實，就是將我們吃進體內的碳水化合物(如飯、麵包…等食物)，消化吸收成為葡萄糖，而葡萄糖在變成身體的能量前，會先變成焦葡萄酸，
它與身體組織中所存在的草酸反應，而成為體內產生能量的重要成分---檸檬酸。
此種分解醣類的方式稱「檸檬酸循環」(TCA cycle)。
「檸檬酸循環」如果順利運轉每天就是神采奕奕，精神煥發；如果運轉不順利，則焦葡萄酸就會變成乳酸，乳酸是疲勞下的產物，
如果儲存於體內，就會使血液變成酸性，感覺懶洋洋的，渾身不對勁。
正因為檸檬酸能將乳酸再利用，加速分解消除疲勞因子，讓氧氣及營養素順利輸送至全身，所以有很多運動選手都藉由攝取檸檬酸維持身體最佳狀態
無水、無糖、無醋酸 採整顆檸檬，連皮帶籽完整壓榨，使高營養元素分子更加細小，活性及穩定性更高且利於人體吸收
也因為【無糖發酵】可以完全放心飲用，讓我們的體質調整計畫中不用擔心攝取到糖分，因大多數的酵素都是以"糖"製成。
為什麼不吃碳水化合物?
因為碳水化合物進到體內會轉換成葡萄糖，而葡萄糖容易囤積變成脂肪。
飲食原則:
吃肉、魚、蛋、堅果，蔬菜及天然脂肪(牛油)
不吃糖、澱粉食物(麵包、麵條、白米、馬鈴薯、地瓜、麥片)精緻澱粉是一定不能攝取的。
馬鈴薯跟地瓜雖然是好的澱粉，但因為減肥期間要避免體內葡萄糖量過高，所以先不吃喔！
為什麼要腹腔按摩?
按摩腹腔可以幫助腸子蠕動，協助將腸子裡的髒東西排出體外，並提升新陳代謝，讓小肚肚更平坦喔！
延伸閱讀：
讓我們一起來看看體驗者使用椰子油調理的效果與分享心得吧～
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